スポーツと自律神経　井穴刺絡の使い方　試合前、試合前日

ぎんなん治療院

3 Jun 202407:53

Summary

TLDRこのスクリプトはスポーツ選手の神経系とその刺激方法について解説しています。スロースタートか早いスタートかでH5F5かH6F4を使う分け方、試合前に交換神経を興奮させるアドレナリンが出る方法、そして試合後には抑える方法が紹介されています。また、選手のタイプに応じた戦略や、ストレスによる身体の反応、水素水を使った疲労回復のテクニックも説明されています。スポーツのパフォーマンスを高めるための様々なアプローチが学べる貴重な情報が詰まっています。

Takeaways

💡 スクリプトではスポーツ選手の神経興奮とその管理方法について話されています。
🏃‍♂️ H5F5とH6F4という2つの方法を使って神経興奮をコントロールすることが重要だと説明されています。
🔍 スターターとスロースターターという2つのタイプの選手に応じて異なるアプローチが必要だと指摘されています。
🚀 H5F5は交換神経を興奮させることでアドレナリンが出る効果を狙っています。
🎯 スロースターターは最初はウォーミングアップを重視し、後半で交代選手が出るという戦略が提案されています。
🤔 選手の症状によって適切な方法を選ぶ必要があると強調されています。
🏓 バドミントン選手の例を使って、戦略の重要性を説明しています。
🏃‍♀️ マラソン選手が水素水を使用して疲労を軽減する例も紹介されています。
👀 視力が重要なスポーツでは、環境の変化がパフォーマンスに影響を与えると言及されています。
🧠 精神的な状態がスポーツでのパフォーマンスに大きな影響を与えると述べられています。
💊 合法的なドパミンクとしてアドレナリンの重要性についても触れられています。

Q & A

スポーツ選手が試合前にどのように精神的な準備を行うか説明してください。
-スポーツ選手は試合前に交感神経を興奮させることでアドレナリンを出す方法を使って精神的な準備を行います。これは合法的なドパミンクという効果があります。
スロースターターとガンガン行って倒れるタイプの選手の違いは何ですか？
-スロースターターは最初はゆっくりとスタートし、徐々に勢いを増やしていくタイプの選手です。一方、ガンガン行って倒れるタイプは最初から勢い良くスタートして、途中で息切れして倒れる傾向があります。
試合前にアドレナリンが出ることの利点は何ですか？
-試合前にアドレナリンが出ることで、合法的なドパミンク効果を引き出すことができるため、パフォーマンスを向上させることができます。
ハーフタイム交代で出る選手はどのようなタイプですか？
-ハーフタイム交代で出る選手は、前半はウォーミングアップを重視し、後半は交代して勢いを持ったプレーを展開するタイプです。
試合前に交感神経を抑える方法として何が提案されていますか？
-試合前に交感神経を抑える方法として、エゴFを使用して神経を上げないようにすることや、前日からの神経の管理が提案されています。
肝臓や心臓に問題がある場合、どのようなアプローチが必要ですか？
-肝臓や心臓に問題がある場合、症状に応じて神経を抑えるか興奮させるかのアプローチが必要です。専門家のアドバイスも重要です。
バドミントン選手がダブルスで勝利するための戦略とは何ですか？
-バドミントンのダブルスで勝利するためには、シングルスと比較して3割ほど大きなスペースを意識してプレーする必要があります。
試合中に下痢などのストレス症状が出た場合、どのような対処法がありますか？
-試合中に下痢などのストレス症状が出た場合は、エゴFを使用して神経を上げて対処することができます。
マラソン選手が途中で足がつらくなってきた場合、どのようなアプローチが有効ですか？
-マラソン選手が途中で足がつらくなってきた場合は、水素水を飲むことで活性酸素を消去し、疲れを取るアプローチが有効です。
スポーツで楽しむためにはどのようなアプローチが必要ですか？
-スポーツで楽しむためには、適切な神経管理と戦略的なアプローチが必要です。これにより、より良いパフォーマンスを発揮することができます。

Outlines

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🏃‍♂️ スポーツにおける神経興奮とパフォーマンス

第1段落では、スポーツ選手が試合前に神経を興奮させる方法について話されています。交換神経興奮にH5F5かH6F4を使用するかどうかは個人差があるとされており、試合前にアドレナリンを出すことでパフォーマンスを高める戦略が取り入れられています。また、試合前に神経を抑える方法も紹介されており、その際には水素水の摂取が有効であるとされています。

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💡 神経のタイプとスポーツパフォーマンスの関係

第2段落では、神経のタイプとスポーツでのパフォーマンスとの関係が解説されています。神経が興奮しすぎると息切れなどの問題が起こることがあるため、神経を抑える方法が重要視されています。また、水素水の摂取が活性酸素を消去し、疲労を取り除く効果があるとされ、その方法が紹介されています。最後に、視力の例を通じて神経のタイプを2つのカテゴリーに分類し、治療の方法を簡単に紹介しています。

Mindmap

Keywords

💡交感神経

交感神経は自律神経系の一つで、緊張やストレスの状況下において身体を活性化する作用をします。ビデオでは、スポーツ選手が試合前に交感神経を興奮させることでアドレナリンを出すことでパフォーマンスを向上させると説明しています。

💡副交感神経

副交感神経は自律神経系のもう一方で、身体をリラックスさせる作用を持っています。ビデオでは、副交感神経を抑えることで試合前に神経を興奮させる戦略が議論されています。

💡アドレナリン

アドレナリンは、ストレス反応を引き起こすホルモンの一つであり、心拍数を上げたり、筋力を高める効果があります。ビデオでは、アドレナリンが出ることで合法的なドッピング効果を得ることができると触れています。

💡ドッピング

ドッピングとは、競技において禁じられた物質を使用することです。ビデオでは、アドレナリンを出す交感神経の興奮を通じて合法的なドッピング効果を得る方法が説明されています。

💡スロースターター

スロースターターとは、最初は遅くスタートして徐々に勢いを増すタイプの選手を指します。ビデオでは、スロースターター型の選手は前半戦でウォーミングアップを重視し、後半戦で交代選手が活かされると説明されています。

💡ハーフタイム

ハーフタイムとは、スポーツ競技において前半と後半の間の休憩時間を指します。ビデオでは、ハーフタイムが終わると交代選手が出場し、試合の流れが変わると触れています。

💡水素水

水素水とは、水素が溶け込んだ水で、抗酸化作用があるとされています。ビデオでは、マラソン選手が水素水を飲んで疲労を取り除く方法が紹介されています。

💡活性酸素

活性酸素は、細胞の酸化ストレスを引き起こす物質です。ビデオでは、水素水が活性酸素を消去し、疲労を取り除く効果があると説明されています。

💡パフォーマンス

パフォーマンスとは、スポーツ競技において選手の能力を最大限に発揮した結果を指します。ビデオでは、交感神経の興奮や水素水の摂取がパフォーマンスに与える影響が議論されています。

💡自律神経

自律神経は、意識によらない身体的機能を制御する神経系です。ビデオでは、交感神経と副交感神経が自律神経系の一部であり、スポーツ選手のパフォーマンスに重要な役割を果たすと述べています。

Highlights

交換神経興奮と不換神経興奮をH5F5かH6F4で使い分けることで調整する

個人差によるトレーニング方法の選択

試合前に交換神経を興奮させることでアドレナリンが出る

合法的なドドーピングとしてアドレナリンの効果を上げる

スロースターターとガンガン行って息切れするタイプの選手の違い

前半ダメな選手にはウォーミングアップを重要視する

交代選手は後半で出るため前半は交代で終わらせる

交換神経興奮しすぎた選手にはH3のH1を使う

心配心臓や気の弱い選手には注意が必要

ストレスがかかった時に下痢する人にはエゴFを使う

試合前日の交換神経の抑え方とエゴ服の使い方

パイオネックスデを使って刺激する方法

バドミントン選手がダブルスで勝つ戦略

シャトルがゆっくり飛んでくると打てる

試合中やるべきこととトイレでの対策

ハイネックスゼを使って足の疲れを軽減する

水素水の効果とマラソンでの使い方

活性酸素の消去による疲れの軽減

筋力や体力ではなく活性酸素がパフォーマンスに影響を与える

スポーツを楽しむための戦略の重要性

子供たちが途中で刺激を受けて変化する

タイプに応じた物事の考え方

交感神経と不交感神経による症状の区別

痛みや動き、自律神経の問題に応じた治療方法